發現音樂工作室。古亭

核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，
就大體上而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌群，
核心肌群主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。
不管人體做什麼樣的動作，第一個動用到的肌群就是核心肌群。
（以上引用於：什麼是核心肌群）


所以，無論彈琴與否，坐，這個動作本身其實也應該被鍛鍊。
更何況我們要彈琴，一定要坐對地方，力氣才會用的對。

這個練習，可以在任何不會太低，腳可懸空的椅子上練習。

首先，你要能將你的雙腳抬起，但如果後背會跟著往後傾，
那就是沒有坐到人的中心點，沒有坐在肚子上，
這張圖是錯誤動作的示範。



所以，你必須往後坐，調整你的屁股，再把腳抬起來試試，
如果，背不會往後傾，身體可以像不倒翁一樣左右搖晃，
那你就坐對了。



回到鋼琴前來試坐看看，
這樣的坐姿看起來是不是很舒服？
坐到中心後，身體需要隨樂句位置移動時很穩當，
坐到中心後，力量向下沉，音色會穩定，到位。
快來試試看，你有坐到肚子，有用對核心的力量嗎？



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